Заметки >> Досуг и развлечения

Как вести себя в жару

26.07.2014 г.

В жаркое время года, когда столбик термометра переступает черту в 30 градусов, необходимо с особой тщательностью заботиться о своем здоровье.

В последние годы жарким летом уже никого не удивишь даже в северных широтах. И если южане привыкли к тридцатиградусной жаре, и для них это температурная норма, то в средней полосе и ближе к северу такая жара может причинить серьезный вред организму. Что же делать, если летний отпуск всего месяц, а остальные два приходится жить и работать в таких условиях? Есть несколько правил, придерживаясь которых можно максимально обезопасить себя во время жары.

Самым опасное в жару - риск получить тепловой удар или солнечные ожоги. Для предотвращения теплового удара необходимо не выходить на улицу без головного убора. Для мужчины это может быть легкая кепка, сшитая из любого натурального материала. Натуральный материал, например, льняная ткань, обладает свойством пропускать воздух, "дышать", в отличие от синтетики, головной убор из которой может причинить дополнительный вред, создавая на голове парниковый эффект. Для женщины вполне подойдет легкий платок или широкополая шляпа. Шляпа дополнительно спасает лицо от ультрафиолетового излучения.

Выходить из дома по магазинам лучше всего в утренние часы, а не когда жара достигает своего пика (с 12 до 16 часов). Если выхода в обеденное время не избежать, с собой желательно иметь небольшую бутылочку обычной питьевой воды, негазированной. Может случиться так, что глоток воды спасет от сердечного приступа.

Во многих автомобилях установлен климат-контроль. Частая ошибка, приводящая к серьезным последствиям - большая разница температур в салоне и на улице. Она не должна превышать 10 градусов. Если на улице 35, то в салоне устанавливается температурный режим не ниже 25 градусов.

Дома тоже желательно установить кондиционер или сплит-систему. Тем более, что вот тут technoprestige.com.ua они продаются совсем недорого. Так же следить чтобы перепад температур не был выше 10 градусов в доме и на улице.

Ценовая доступность кондиционеров для дома позволяет установку их даже семьям с небольшим бюджетом. Очень качественный кондиционер chigo в интернет-магазине technoprestige.com.ua возможно приобрести и установить в самые короткие сроки. Прохлада в доме поможет пережить жару на улице, так как для организма это будет дополнительный отдых и восстановление сил.



E-mail подписка: