Заметки >> Досуг и развлечения

Памятка для начинающих велосипедистов

18.02.2015 г.

Чтобы езда на велосипеде принесла новичку только положительные эмоции, стоит учитывать основные ошибки и заблуждения. Если следовать базовым рекомендациям, вы не только хорошо освоите двухколесный транспорт, но и сохраните собственное здоровье.

Расположение седла

Седло не должно быть низко опущено. Такой вариант подходит исключительно для BMX и маунтинбайков. Дорожный велосипед – это другое дело. На нем ехать с опущенным седлом будет довольно сложно. Более того, значительно увеличится нагрузка на колени.

Убедиться в правильной фиксации седла очень просто: во время езды ваши ноги в нижнем положении должны полностью выпрямляться. Также подходящую высоту можно определить по формуле. Для этого умножьте 0,883 на расстояние от пола до верха берцовой кости.

Как тормозить?

Часто начинающим велосипедистам не рекомендуют пользоваться передним тормозом, поскольку есть риск свалиться через руль. Многие новички принимают такой совет близко к сердцу и вообще не пользуются передним тормозом. В реальности этот тормоз незаменим при езде по крутому спуску или бездорожью, ведь вся нагрузка ложится на переднее колесо. А вот задний тормоз должен использоваться, когда вы едете по дороге с хорошим покрытием.

На рукоятку тормоза нужно нажимать указательным и средним пальцем, оставив на руле мизинец и безымянный палец. Не стоит хвататься за тормоз всей рукой, иначе колесо заблокируется, и вы не избежите полета через руль.

Правильный спуск

Чтобы съехать с возвышенности без травм, не стоит зажимать тормоз. Если вам страшно, просто сместитесь немного назад и крепко держите руль. Лучше приостановить педалирование, чтобы вы аккуратно спустились с горки.

Следуя этим простым рекомендациям, вы точно полюбите езду на велосипеде!



E-mail подписка: