Порой кажется, что повседневная жизнь состоит преимущественно из неудач, разочарований, стыдливых ситуаций, новостей о новом теракте и голодающих детях. Все это и многое другое вводит человека в уныние, пропадает желание что-то делать, уверенность в собственных силах растворяется, опускаются руки. И как-то совсем забывается, что горести и страдания – один из самых верных путей к обретению себя. Забывается и то, что жизнь после печальных известий не замирает, а продолжает идти вперед.

Несомненно, вернуть мироощущение трудно, особенно если в депрессивное состояние ввели шокирующие события, но все же, пренебрегать советами, указанными ниже, не стоит. Хотя бы малую долю в улучшении настроения они обязательно сыграют.

Хороший сон, как залог такого же настроения

Банальный и общеизвестный факт о необходимости здорового сна для адекватного функционирования организма это не мелочь, а вещь, которая требует соблюдения режима. В противном случае, к ежедневным проблемам и переживаниям добавляется головная боль, красные глаза и порой даже чувство ломки тела. Постоянное недосыпание накапливается, и в скором времени будет просто невозможно выспаться, накопленная усталость перерастет в хроническую. Организм любит соблюдение режима. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день и спать в среднем примерно 7–8 часов. Бодрость, так или иначе, улучшит настроение.

Новые и нужные люди

Прекратите тратить свои нервы и силы на энергетических вампиров и зацикленных на жалости к себе людях, особенно в подобном изнеможенном состоянии. Обрывайте давно усохшие любовные связи. Старайтесь проводить свое свободное время в обществе приятных, добрых и искренних людей. Находясь в приятном обществе, и не замечаешь, как настроение коллектива влияет на личное восприятие, и потому такой способ особенно эффективен.

Физическая нагрузка

Записываться в тренажерный зал, конечно, необязательно. Такая нагрузка впоследствии только станет лишним бременем и источником дополнительной усталости. Или, возможно, вид накаченного чужого тела вас расстроит, ведь до такой фигуры вам самим еще далеко. Так что не стоит. Лучше каждое утро или вечер уделите 15–20 минут на пробежку в парке или вокруг дома.

Успокоение мыслей, уединение

Так же как и для пробежки выделите немного времени для разгрузки. Просто расслабьтесь и позвольте мыслям успокоиться. И лучше это делать каждый раз, когда настигает бессмысленное желание, например, зайти в социальную сеть или прочие бессмысленные, лишь отнимающие время, дела.

Выполняя эти несложные советы изо дня в день, вы и сами не заметите, как начнете приходить в чувство, к вам вернется вкус настоящей насыщенной людьми и событиями жизни, полной любви и гармонии и с самим собой, и с окружением. А мысли, что к вам заселяется дурное настроение, больше не будут возникать в вашей голове. Живите и радуйтесь каждому дню!