Для Вас:
- Купон 25$ на бронирование жилья через AirBnb
- Бесплатная поездка на такси!

Мозговой «фитнесс»

Мозговой фитнесс Как правило, большая часть людей, получив высшее образование и устроившись с переменным успехом на наиболее приемлемую работу, успокаиваются на этом. И начинают даже в какой-то мере не только не развивать свои способности мыслить и думать, но и напротив – предпочитают максимально упростить задачи для себя и своего мозга путем доведения всех физических и умственных действий до автоматизма и шаблонности. Хотя каждый из нас в свете последней информации ученых и открытий, ясно представляет себе, что это далеко не предел. Многие смиряются с тем, что подавляющее большинство возможностей головного мозга человека так и остается не у дел и продолжают жить по инерции.

Но вновь обратить внимание на человеческий потенциал мозга, видимо, призваны разработчики особых компьютерных программ (Posit Science, Lumos Lab), имеющих когнитивную основу. Можно сказать, что это необычные тренажеры, действующие онлайн в игровой форме. И предназначены они именно для тренировки и развития различных частей головного мозга человека. Краеугольными камнями такого развития выступает работа над памятью, мышлением, вниманием. И, наверное, ничто так не способно простимулировать и побудить к занятиям, как взаимосвязь молодости внешнего облика человека с отличным и развитым функционированием мозга.

Не стоит думать, что мозг взрослого человека – негибкий и застыл в своем развитии, этот факт учеными опровергнут, поэтому люди всех возрастов, могут обратиться к помощи онлайн-платформ.

Идея тренировать наш мозг возникла у разработчиков по аналогии с созданием широкой сети фитнесс-клубов. Ведь мы тренируем части мозга, так же, как целенаправленно работаем над улучшением состояния разных частей тела путем физических действий планомерно, поступательно, регулярно. Здесь же эффект рождается от выполнения игровых заданий. И надо сказать, что рынок таких интернет-тренажеров в настоящее время заметно развивается. Главное, не относиться к ним скептически, ведь они целенаправленно разработаны для улучшения трудоспособности по всем параметрам, особенно, что касается работы с различными видами и объемами информации. Специальным образом эти цифровые тренажеры адресуются работникам напряженного умственного труда, всем обучающимся (школьниками, студентам), а также повышающим квалификацию. Не раз мы наблюдали значительное сокращение продуктивной работы мозга человека ближе к старости, у пожилых людей, тем более перенесших инсульты, осложнения с памятью. Новые технологии, думается, способны помочь в этом и продлить счастливую старость в кругу семьи и близких. Это также стоит взять на заметку тем, кто восстанавливает здоровье после перенесенных черепно-мозговых травм. Людям творческих профессий работа с такими тренажерами может помочь в повышении креативности, и потренировать концентрацию внимания. Вы можете сами определить, насколько тренажеры будут эффективны для вас.

Такие программы выпускаются разработчиками на компакт-дисках, но более востребован и признан в настоящее время онлайн-сервис, причем имеется и российский аналог изысканий западных ученых (lumosity.com, wikium.ru). Российская онлайн-платформа появилась сравнительно недавно и еще достаточно молода. Но неплохим аргументом для ее использования в целях личного развития может послужить то, что имеет она действительно научную основу, ведь в разработку вложен вклад сотрудников кафедры психофизиологии МГУ. Ученые даже постарались создать методологию, согласно которой каждый пользователь сервиса может подобрать игры-задания индивидуально под свой уровень с постепенным усложнением. И не исключено, что именно благодаря разработанным упражнениям, этот уровень способен повышаться.

Есть определенная интернет-аудитория, которая склонна к целенаправленному развитию своих способностей во всех сферах, не обходит она вниманием и цифровую продукцию тренировки мозга (музыка для здоровья мозга, когнитивные тренажеры). А есть и те, для кого подобные когнитивные площадки – всего лишь развлечение. Но так или иначе спрос на такие сервисы можно считать сформированным.



Просто открытки

Просто открытки Они встретились в социальных сетях. Это было удивительно, потому что ни он, ни она не любили виртуального общения. Поговорили ни о чем, пококетничали, обменялись телефонами.

- Все равно не позвонит, – подумала она.

- Все равно не ответит, – сказал сам себе он, – а, жаль, интересная девушка.

Она оканчивала высшую школу искусств и мечтала стать художницей, и не просто художницей, а такой, чтобы завоевать весь мир. Ее работы, действительно, производили впечатление. Казалось, у нее волшебная кисть.

Он недавно стал инженером-строителем и готовился пойти в армию. С девушкой-художницей так и не встретился, но номер ее телефона все-таки не выбросил, а взял с собой. Что-то закралось у него в душу и не оставляло в покое. Фото с ее странички он тоже сохранил у себя в телефоне.

Он позвонил ей уже из армии, просто так, от нечего делать. Она была очень удивлена, услышав его голос в трубке, очень засмущалась. «Хорошо, что он не видит меня сейчас, такую не накрашенную» – подумала она. И опять разговор был ни о чем: о погоде, учебе и о службе. Он продиктовал ей номер своей воинской части. Зачем, сам не знал. Есть же телефон, и он мог иногда звонить ей. Кто же сейчас письма пишет. Но, адресок пригодился.

Скоро Новый год, и ей хотелось его поздравить как-то по-особенному. Он, конечно, позвонит и она скажет дежурное «с Новым годом», но все это не то. Нужен сюрприз, чтобы парень порадовался и на душе у него был настоящий праздник. За советом девушка обратилась к маме, которая действительно могла придумать что-нибудь необычное.

- Мам, я хочу отправить ему подарок к Новому году, – сказала дочь.

- Кому ему? И, куда отправить? – удивленно спросила мама

- Помнишь, я тебе рассказывала про парня, с которым познакомилась по интернету? Он сейчас служит. Я хотела его поздравить, ну и удивить немного.

- Ты же – творческая личность у меня. Художница. Вот, и вспомни об этом. Нарисуй ему красивую открытку и напиши пожелание. Это будет сюрпризом, которого он никак не ожидает.

- Точно. Спасибо, мам, – радостно воскликнула дочь и убежала в свою комнату.

Первая открытка получилась не очень. Зато, вторую она точно знала, как делать. Резная картинка, на которой в серебре и золоте стояла заснеженная деревушка.

- Какая красота, – восхищенно воскликнула мама. Вторая открытка пусть остается для него, а вот первую заберу себе я.

Дочь была довольна своей работой, а мама очередной раз порадовалась таланту своего дитя.

- Вот, только с текстом поздравления не знаю что делать, – сказала дочь

- Не переживай, что-нибудь придумаем, – не отводя глаз от открытки обнадежила ее мама.

На Новый год был телефонный звонок от него. Он с восторгом говорил об открытке. Это самое необычное поздравление, которое он когда-либо получал в своей жизни. Шок. Удивление, что такие открытки вообще бывают. Радость от того, что он единственный солдат, который получил такое поздравление. Сослуживцам он сказал, что это подарок от друга, но они не поверили и потребовали предъявить фото товарища-художника. Ему ничего не оставалось делать, как показать ее фотографии. «Нет, ну если она тебе просто друг, а не любимая, то дай нам ее номер телефона. Мы позвоним, познакомимся» – куражились над ним сослуживцы.

К празднику защитника Отечества весь взвод ждал нового письма-открытки от нее. И опять в точку. Сослуживцы уже ставили себе обои на телефон из ее открыток. Ему было очень приятно, что он познакомился с таким невероятно интересным человеком. Сколько же в ней таланта. Он никогда ее не видел, только на фотографии, тем не менее, ему казалось, что он знает ее уже давно.

В этот раз первыми, кто открыл его письмо, были сослуживцы. До парня открытка дошла лишь спустя некоторое время, когда все сполна насладились красотой, присланной в обычном армейском конверте.

Над открыткой ко дню рождения парня, девушка трудилась особенно усердно. Ей самой нравилось рисовать нестандартные открытки, которые к тому же приносят радость и ребятам, находящимся далеко от дома. Все с нетерпением ждали дня рождения своего армейского товарища. И не зря. Открытка состояла из множества маленьких открыточек, на которых были изображены символы различных стран. Они были не схематично начертаны на бумаге, а тщательно прорисованы. Художница творила. Она была довольна своей выдумкой.

Через несколько дней работа была закончена. «Я – молодец» – сказала она сама себе.

Да уж, конечно, молодец, такое сотворить не каждому дано. Ее мама тоже была в восторге. Ей сразу же захотелось посмотреть все то, что было изображено на открытках. Мама восторженно сказала об этом своей дочери. «На это и был расчет» – ответила дочка. «Я ему пожелаю путешествие по миру, а открытка будет своего рода путеводителем» – прищурив глаза мечтательно произнесла она.

- Повезло тебе с девчонкой, – говорили сослуживцы, смотревшие на поздравление от нее.

- Вот меня бы кто так любил, – вздыхая сказал молодой командир взвода, не успевший еще обзавестись семьей. Цени свою девушку. Она стоит того.

Парню было приятно слушать то, что говорили ребята и командир. В этот раз он не стал объяснять им, что эта девушка для него просто друг, да еще и виртуальный. Обязательно надо встретиться с ней после службы. Нет, не так. Она будет одной из первых, к кому я приду после армии. Да нет же, я сразу поеду к ней. Зачем? «Спасибо» сказать. А что, забегу на минуточку, поблагодарю, познакомлюсь заодно.

* * *

Встреча состоится сегодня. Она долго не могла уснуть ночью, проигрывая сцену встречи с ним. Что она будет говорить, как она станет себя вести, да и вообще, что она наденет, какой наряд. Остановилась на классике – маленьком черном платье.

Наконец, все приготовления были закончены и мама с дочкой стали ждать виртуального друга у окна. Вскоре они заметили во дворе высокого парня в спортивных штанах и майке. Он ходил кругами вокруг детской площадки, держа в руках телефон и красивую розу.

- Думает, позвонить или нет – улыбаясь, сказала мама.

- Думает? А вот возьму и не выйду, чтобы долго не думал, – возмутилась дочь.

Мама засмеялась, обняла свою любимицу.

- Слышишь, телефон звонит?

- Это – он.

- Беги уже – слегка оттолкнула ее мама, – ведь парень ждет, волнуется.

Она подбежала к нему и остановилась. Виртуальные друзья, которые легко общались по телефону, не могли произнести от волнения ни единого слова.

- Привет, взяв себя в руки, первой сказала она.

- Какая ты красивая, – только и мог произнести он, слегка, заикаясь. Спасибо за открытки. Они были классные.

Да что происходит с твоей речью, парень. Тихая она какая-то стала, косноязычная, да еще и заикание откуда-то взялось. Не влюбился ли ты, молодой человек? Просто виртуальный друг, говоришь? Сердце послушай, оно так не считает. Твой виртуальный знакомый, вернее знакомая, превратилась в любовь, разве ты так не думаешь?

- Прогуляемся? Не против?– несмело спросил он.

Еще бы она была против. Она так ждала этой встречи, переживала и не спала ночами.

- Хорошо, пошли в парк, там красиво – пропела она каждое слово.

Он взял ее за руку, и они медленно ушли со двора.

- Какая она хрупкая, маленькая и нежная – думал он.

- Какой он хороший и надежный, – думала она. И рост самый раз, два метра. Люблю высоких.



Несколько верных способов вернуть вкус жизни

Несколько верных способов вернуть вкус жизни Порой кажется, что повседневная жизнь состоит преимущественно из неудач, разочарований, стыдливых ситуаций, новостей о новом теракте и голодающих детях. Все это и многое другое вводит человека в уныние, пропадает желание что-то делать, уверенность в собственных силах растворяется, опускаются руки. И как-то совсем забывается, что горести и страдания – один из самых верных путей к обретению себя. Забывается и то, что жизнь после печальных известий не замирает, а продолжает идти вперед.

Несомненно, вернуть мироощущение трудно, особенно если в депрессивное состояние ввели шокирующие события, но все же, пренебрегать советами, указанными ниже, не стоит. Хотя бы малую долю в улучшении настроения они обязательно сыграют.

Хороший сон, как залог такого же настроения

Банальный и общеизвестный факт о необходимости здорового сна для адекватного функционирования организма это не мелочь, а вещь, которая требует соблюдения режима. В противном случае, к ежедневным проблемам и переживаниям добавляется головная боль, красные глаза и порой даже чувство ломки тела. Постоянное недосыпание накапливается, и в скором времени будет просто невозможно выспаться, накопленная усталость перерастет в хроническую. Организм любит соблюдение режима. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день и спать в среднем примерно 7–8 часов. Бодрость, так или иначе, улучшит настроение.

Новые и нужные люди

Прекратите тратить свои нервы и силы на энергетических вампиров и зацикленных на жалости к себе людях, особенно в подобном изнеможенном состоянии. Обрывайте давно усохшие любовные связи. Старайтесь проводить свое свободное время в обществе приятных, добрых и искренних людей. Находясь в приятном обществе, и не замечаешь, как настроение коллектива влияет на личное восприятие, и потому такой способ особенно эффективен.

Физическая нагрузка

Записываться в тренажерный зал, конечно, необязательно. Такая нагрузка впоследствии только станет лишним бременем и источником дополнительной усталости. Или, возможно, вид накаченного чужого тела вас расстроит, ведь до такой фигуры вам самим еще далеко. Так что не стоит. Лучше каждое утро или вечер уделите 15–20 минут на пробежку в парке или вокруг дома.

Успокоение мыслей, уединение

Так же как и для пробежки выделите немного времени для разгрузки. Просто расслабьтесь и позвольте мыслям успокоиться. И лучше это делать каждый раз, когда настигает бессмысленное желание, например, зайти в социальную сеть или прочие бессмысленные, лишь отнимающие время, дела.

Выполняя эти несложные советы изо дня в день, вы и сами не заметите, как начнете приходить в чувство, к вам вернется вкус настоящей насыщенной людьми и событиями жизни, полной любви и гармонии и с самим собой, и с окружением. А мысли, что к вам заселяется дурное настроение, больше не будут возникать в вашей голове. Живите и радуйтесь каждому дню!



Прыг: 001 002 003 004 005 006 007 008 009 010
Шарах: 100 200
E-mail подписка: