Как правило, большая часть людей, получив высшее образование и устроившись с переменным успехом на наиболее приемлемую работу, успокаиваются на этом. И начинают даже в какой-то мере не только не развивать свои способности мыслить и думать, но и напротив – предпочитают максимально упростить задачи для себя и своего мозга путем доведения всех физических и умственных действий до автоматизма и шаблонности. Хотя каждый из нас в свете последней информации ученых и открытий, ясно представляет себе, что это далеко не предел. Многие смиряются с тем, что подавляющее большинство возможностей головного мозга человека так и остается не у дел и продолжают жить по инерции.

Но вновь обратить внимание на человеческий потенциал мозга, видимо, призваны разработчики особых компьютерных программ (Posit Science, Lumos Lab), имеющих когнитивную основу. Можно сказать, что это необычные тренажеры, действующие онлайн в игровой форме. И предназначены они именно для тренировки и развития различных частей головного мозга человека. Краеугольными камнями такого развития выступает работа над памятью, мышлением, вниманием. И, наверное, ничто так не способно простимулировать и побудить к занятиям, как взаимосвязь молодости внешнего облика человека с отличным и развитым функционированием мозга.

Не стоит думать, что мозг взрослого человека – негибкий и застыл в своем развитии, этот факт учеными опровергнут, поэтому люди всех возрастов, могут обратиться к помощи онлайн-платформ.

Идея тренировать наш мозг возникла у разработчиков по аналогии с созданием широкой сети фитнесс-клубов. Ведь мы тренируем части мозга, так же, как целенаправленно работаем над улучшением состояния разных частей тела путем физических действий планомерно, поступательно, регулярно. Здесь же эффект рождается от выполнения игровых заданий. И надо сказать, что рынок таких интернет-тренажеров в настоящее время заметно развивается. Главное, не относиться к ним скептически, ведь они целенаправленно разработаны для улучшения трудоспособности по всем параметрам, особенно, что касается работы с различными видами и объемами информации. Специальным образом эти цифровые тренажеры адресуются работникам напряженного умственного труда, всем обучающимся (школьниками, студентам), а также повышающим квалификацию. Не раз мы наблюдали значительное сокращение продуктивной работы мозга человека ближе к старости, у пожилых людей, тем более перенесших инсульты, осложнения с памятью. Новые технологии, думается, способны помочь в этом и продлить счастливую старость в кругу семьи и близких. Это также стоит взять на заметку тем, кто восстанавливает здоровье после перенесенных черепно-мозговых травм. Людям творческих профессий работа с такими тренажерами может помочь в повышении креативности, и потренировать концентрацию внимания. Вы можете сами определить, насколько тренажеры будут эффективны для вас.

Такие программы выпускаются разработчиками на компакт-дисках, но более востребован и признан в настоящее время онлайн-сервис, причем имеется и российский аналог изысканий западных ученых (lumosity.com, wikium.ru). Российская онлайн-платформа появилась сравнительно недавно и еще достаточно молода. Но неплохим аргументом для ее использования в целях личного развития может послужить то, что имеет она действительно научную основу, ведь в разработку вложен вклад сотрудников кафедры психофизиологии МГУ. Ученые даже постарались создать методологию, согласно которой каждый пользователь сервиса может подобрать игры-задания индивидуально под свой уровень с постепенным усложнением. И не исключено, что именно благодаря разработанным упражнениям, этот уровень способен повышаться.

Есть определенная интернет-аудитория, которая склонна к целенаправленному развитию своих способностей во всех сферах, не обходит она вниманием и цифровую продукцию тренировки мозга (музыка для здоровья мозга, когнитивные тренажеры). А есть и те, для кого подобные когнитивные площадки – всего лишь развлечение. Но так или иначе спрос на такие сервисы можно считать сформированным.

Порой кажется, что повседневная жизнь состоит преимущественно из неудач, разочарований, стыдливых ситуаций, новостей о новом теракте и голодающих детях. Все это и многое другое вводит человека в уныние, пропадает желание что-то делать, уверенность в собственных силах растворяется, опускаются руки. И как-то совсем забывается, что горести и страдания – один из самых верных путей к обретению себя. Забывается и то, что жизнь после печальных известий не замирает, а продолжает идти вперед.

Несомненно, вернуть мироощущение трудно, особенно если в депрессивное состояние ввели шокирующие события, но все же, пренебрегать советами, указанными ниже, не стоит. Хотя бы малую долю в улучшении настроения они обязательно сыграют.

Хороший сон, как залог такого же настроения

Банальный и общеизвестный факт о необходимости здорового сна для адекватного функционирования организма это не мелочь, а вещь, которая требует соблюдения режима. В противном случае, к ежедневным проблемам и переживаниям добавляется головная боль, красные глаза и порой даже чувство ломки тела. Постоянное недосыпание накапливается, и в скором времени будет просто невозможно выспаться, накопленная усталость перерастет в хроническую. Организм любит соблюдение режима. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день и спать в среднем примерно 7–8 часов. Бодрость, так или иначе, улучшит настроение.

Новые и нужные люди

Прекратите тратить свои нервы и силы на энергетических вампиров и зацикленных на жалости к себе людях, особенно в подобном изнеможенном состоянии. Обрывайте давно усохшие любовные связи. Старайтесь проводить свое свободное время в обществе приятных, добрых и искренних людей. Находясь в приятном обществе, и не замечаешь, как настроение коллектива влияет на личное восприятие, и потому такой способ особенно эффективен.

Физическая нагрузка

Записываться в тренажерный зал, конечно, необязательно. Такая нагрузка впоследствии только станет лишним бременем и источником дополнительной усталости. Или, возможно, вид накаченного чужого тела вас расстроит, ведь до такой фигуры вам самим еще далеко. Так что не стоит. Лучше каждое утро или вечер уделите 15–20 минут на пробежку в парке или вокруг дома.

Успокоение мыслей, уединение

Так же как и для пробежки выделите немного времени для разгрузки. Просто расслабьтесь и позвольте мыслям успокоиться. И лучше это делать каждый раз, когда настигает бессмысленное желание, например, зайти в социальную сеть или прочие бессмысленные, лишь отнимающие время, дела.

Выполняя эти несложные советы изо дня в день, вы и сами не заметите, как начнете приходить в чувство, к вам вернется вкус настоящей насыщенной людьми и событиями жизни, полной любви и гармонии и с самим собой, и с окружением. А мысли, что к вам заселяется дурное настроение, больше не будут возникать в вашей голове. Живите и радуйтесь каждому дню!

Такой напиток как кофе является излюбленным для многих жителей нашей планеты. Многие пьют кофе не только ради удовольствия, но и для бодрости и поднятия духа. Ведь это по своей сути настоящий энергетический напиток. Между тем, правильно приготовить кофе может далеко не каждый. С одной стороны, в приготовлении кофе нет ничего сложного А с другой, в каждой стране у каждого народа есть какие-то свои традиции, которые отражаются, в том числе и на способах приготовления такого напитка как кофе. Все советы по приготовлению сводятся, конечно, к одному и тому же - правильно приготовить можно только настоящий молотый кофе, сваренный в турке. Все остальные варианты варки можно исключить, поскольку они не смогут сделать напиток полноценным. Итак, попробуем разобраться в особенностях некоторых стран по приготовлению кофе. Ведь прежде чем купить зерновой кофе, нужно заранее знать о том что вы хотите получить в конце.

Приготовление кофе в Лейпциге

Обязательным элементом для приготовления кофе здесь является яичный желток. Несмотря на то, что на первый взгляд это звучит несколько нелепо, в итоге напиток получается очень вкусным. Итак - желток необходимо смешать с сахаром и двумя столовыми ложками молока. Взбивать следует до получения однородной массы. После этого в образовавшуюся смесь необходимо вылить горячий только что сваренный черный кофе. Ждать, пока напиток остынет, не следует - подавать его необходимо сразу же после приготовления.

Особенности приготовления кофе в Ирландии

Здесь обязательным элементом для приготовления кофе является виски. Понадобится его нам совсем немного - всего 45 мл. Кроме того нам нужно еще 50 мл сливок. Рецепт приготовления кофе в данном случае очень прост. для начала в чашку наливается 200 грамм только что сваренного черного кофе. После этого необходимо добавить сахар и перемешать. Далее выливаем в чашку виски и на кончике ножа начинаем наливать сливки. При этом необходимо четко соблюдать описанную процедуру приготовления, поскольку в Ирландии любят, когда сливки плавают как бы сверху.

Кофе в Варшаве

Здесь никаких дополнительных элементов нам не потребуется. Единственный момент, на который следует обратить внимание - молоко должно быть только топленое. Его нам понадобится 100 мл. При этом воды для приготовления кофе с такой порцией нам нужно всего лишь 40 мл. Сваренный кофе добавляют в топленое молоко. перемешивают так, чтобы сверху образовалась пенка от молока. Подается кофе горячим.

Приготовление кофе в мексиканских странах

Здесь помимо кофе нам нужен будет мускатный орех (щепотка), 2 столовые ложки шоколадного сиропа и сахара и половинка чайной ложки молотой корицы. Все это необходимо перемешать до получение однородной массы. В полученную массу следует вылить сваренный кофе и украсить сверху взбитыми сливками. получается очень вкусно.